記憶を定着させる学習法

資格取得のための勉強などには暗記しなければならないことは必ず出てきます。記憶力に不安を持っている人も多いかもしれません。しかし、忘れてしまうことを嘆くよりもどうしたら記憶が定着するのかを考えましょう。忘れてしまうことは前提条件として、何度も繰り返すことを最初から計画しておき、記憶として定着させることを仕組みとしてしまえば、繰り返すことの苦しさを感じることなく学習することに集中できます。

記憶を定着させる仕組み

"1週間のうちに3回繰り返す"という方法が記憶定着には効果があるという報告があります。一度学習を行なったことを2日後にもう一度学習し、さらに2日後にまた確認する、というペースです。ノートを三分割しておき、1回目、2回目、3回目を書き込めるようにしておくと、3回終了していないものはすぐにわかります。最初から3回繰り返すルールとしておけば、覚えているかどうかについて、あれこれ考える事なく、とにかく3回学習することに集中できます。その結果、振り返って3回がいいのか、もう一回増やして4回がいいのか、インターバルは二日がいいのか、一日にして頻度を増やすのか、など自分の状況に応じて調整すればいいのです。