新たな目標を立て、実現に向けてタスクを決めて、着実にこなしていきたい。そのために自分を変えたい。という人は目標達成に向けた計画作りと並行して、脳内ホルモンをどうコントロールするかを考えることが重要です。脳内ホルモンがちゃんと出ていて脳の状…

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目標達成のために努力する過程では、沢山の課題にぶつかるでしょう。その時にアドバイスを求めたり、何かの工夫を行なって、課題を克服する手段を考えますよね。そんな時に役に立つコツを4つご紹介します。 ⑴「できない」は言わない 「できない」と「しよう…

失敗した時にそれを成長の糧にする、というようなことはよく言われます。具体的にはどうすれば良いのでしょうか。失敗を成長につなげるための具体的な四つの習慣をあげてみました。 ⑴「ちょっとした」を言わない 失敗に「ちょっとした」はありません。「ちょ…

自分の人生をコントロールしたいと思う人は多いのではないかと思います。そうすることによって楽しさや幸せを感じることができるし、満足感や達成感も感じることができると考えられていることでしょう。 しかし自分の人生をコントロールするということは、責…

ストレスを感じることなく、自分の思い通りのことをやり、家族や友人に囲まれ、心も体も健康に過ごす。というようなことが全部ではないにしても、ある程度実現できたら、幸せな人生だったと言うことができるように思いませんか。頭ではわかっていても、実現…

仕事でプレゼンをする機会がある人も、慣れている人、慣れていない人がいると思います。プレゼン上手になるために、最低でもこれだけは考えておいた方が良い小さなコツを３つあげます。 時間通りに終わる プレゼンの時に最も重要なポイントは「時間通りに終…

自分のことは棚に上げて、クオリティの高い文章を書くコツについて、心がけたいことを書きたいと思います。 クオリティの高い文章を生み出すためには、小手先の文章術などではなく、1日に10万字をインプットし五千字をアウトプットする必要がある、と経済評…

歩きスマホが問題になっていますが、実は歩いている時間は集中して考えることにとても向いています。過去の偉人も歩きながら考えるタイプはたくさんいたようで、数多くの逸話が残されています。 プラトンやアリストテレスなどは、歩きながら講義や議論を行っ…

生産性の高い人が「鍵となる習慣」としてあげているのが睡眠です。多くの人は6時間前後の睡眠時間で行動していると思いますが、これが日常的になると5％のアルコールで酔っているのと同じ状態だという研究結果もあります。つまり睡眠時間は少し足らない人が…

他人に批判された時、仕事で失敗した時、などには落ち込むことがありますよね、落ち込んでも事態は改善しません。どうしたら前向きになるか考えてみましょう。どうして落ち込むのかを考えて、何らかの対応をすることができれば、物事をまえに進ませることが…

デビット・アレン氏によって提唱された仕事術であり、たくさんのタスクがあっても簡単な仕組みに落とし込むことでストレスなく管理できるようにするための考え方。原著は「ストレスフリーの仕事術」 GTDとは 頭の中で気になっていることを全て書き出し、それ…