新たな目標を立て、実現に向けてタスクを決めて、着実にこなしていきたい。そのために自分を変えたい。という人は目標達成に向けた計画作りと並行して、脳内ホルモンをどうコントロールするかを考えることが重要です。脳内ホルモンがちゃんと出ていて脳の状…

新たな目標を立て、実現に向けてタスクを決めて、着実にこなしていきたい。そのために自分を変えたい。という人は目標達成に向けた計画作りと並行して、脳内ホルモンをどうコントロールするかを考えることが重要です。脳内ホルモンがちゃんと出ていて脳の状…

新たな目標を立て、実現に向けてタスクを決めて、着実にこなしていきたい。そのために自分を変えたい。という人は目標達成に向けた計画作りと並行して、脳内ホルモンをどうコントロールするかを考えることが重要です。脳内ホルモンがちゃんと出ていて脳の状…

目標達成のために努力する過程では、沢山の課題にぶつかるでしょう。その時にアドバイスを求めたり、何かの工夫を行なって、課題を克服する手段を考えますよね。そんな時に役に立つコツを4つご紹介します。 ⑴「できない」は言わない 「できない」と「しよう…

失敗した時にそれを成長の糧にする、というようなことはよく言われます。具体的にはどうすれば良いのでしょうか。失敗を成長につなげるための具体的な四つの習慣をあげてみました。 ⑴「ちょっとした」を言わない 失敗に「ちょっとした」はありません。「ちょ…

自分の人生をコントロールしたいと思う人は多いのではないかと思います。そうすることによって楽しさや幸せを感じることができるし、満足感や達成感も感じることができると考えられていることでしょう。 しかし自分の人生をコントロールするということは、責…

ストレスを感じることなく、自分の思い通りのことをやり、家族や友人に囲まれ、心も体も健康に過ごす。というようなことが全部ではないにしても、ある程度実現できたら、幸せな人生だったと言うことができるように思いませんか。頭ではわかっていても、実現…

仕事でプレゼンをする機会がある人も、慣れている人、慣れていない人がいると思います。プレゼン上手になるために、最低でもこれだけは考えておいた方が良い小さなコツを３つあげます。 時間通りに終わる プレゼンの時に最も重要なポイントは「時間通りに終…

自分のことは棚に上げて、クオリティの高い文章を書くコツについて、心がけたいことを書きたいと思います。 クオリティの高い文章を生み出すためには、小手先の文章術などではなく、1日に10万字をインプットし五千字をアウトプットする必要がある、と経済評…

歩きスマホが問題になっていますが、実は歩いている時間は集中して考えることにとても向いています。過去の偉人も歩きながら考えるタイプはたくさんいたようで、数多くの逸話が残されています。 プラトンやアリストテレスなどは、歩きながら講義や議論を行っ…

生産性の高い人が「鍵となる習慣」としてあげているのが睡眠です。多くの人は6時間前後の睡眠時間で行動していると思いますが、これが日常的になると5％のアルコールで酔っているのと同じ状態だという研究結果もあります。つまり睡眠時間は少し足らない人が…

他人に批判された時、仕事で失敗した時、などには落ち込むことがありますよね、落ち込んでも事態は改善しません。どうしたら前向きになるか考えてみましょう。どうして落ち込むのかを考えて、何らかの対応をすることができれば、物事をまえに進ませることが…

デビット・アレン氏によって提唱された仕事術であり、たくさんのタスクがあっても簡単な仕組みに落とし込むことでストレスなく管理できるようにするための考え方。原著は「ストレスフリーの仕事術」 GTDとは 頭の中で気になっていることを全て書き出し、それ…

時間を節約するためのコツをいくつかまとめてご紹介します。 まずは自分の癖を把握する 何にどのくらい時間がかかっているのか、を正確に把握することから始めましょう。正確に状況を掴むためには時分秒まで計測すると良いです。 自分の時間の使い方の癖を把…

著名な経営学者であるピーター・ドラッガーは「成果を上げるためには、良い習慣をしっかり身につけることに尽きる」と言っています。例えばアップルのCEOティム・クックやスターバックスCEOハワード・シュルツ、ディズニーCEOロバート・アイガーらは午前4時…

静かなオフィスよりも、騒がしいカフェの方が集中できる、という人もいると思います。この現象は科学的にも実証されているのです。 騒音の効果 静かな環境では小さな音や気配があるとすぐに注意がそちらに向いてしまう傾向があります。しかし、ある程度音が…

良い睡眠をとっている人は情緒が安定し病気も少なく、体調や肌の調子も良好と言われています。睡眠の習慣を改善することは、人生の様々な面に良い効果をもたらします。 早起きの習慣化 早起きを習慣化することによって、1日を快適にスタートする事ができ、充…

仕事ではもちろんですが、仕事以外においても、日々意思決定の連続ですよね。しかしこの意思決定は、頑張りや我慢などの自制心と同じ意志の力というリソースを消耗する事がわかっています。これは「決定疲れ」と呼ばれています。 これに対して、忙しい人はど…

人が成長しようとするときに、自分自身でブレーキをかけてしまうことがあります。物事を悲観的に考える、という表現で言われることもありますが、自分自身のことを冷静に判断できないことが原因であったり、変化を望まない潜在意識からきている場合など、原…

一つの商品とその周辺商品にマーケティングリソースを集中せよ これはマーケティング戦略として語られている一つの考えですが、自分を商品と考えた場合にも適用できます。 やりたいことが決まったら、それに全部賭けなさい 成功する人は一つの仕事に集中して…

一流のリーダーになるために欠かせない行動原理はあきらめないこと これはハーバードでも繰り返し教えられているテーマとなっているようです。 努力の結果が現れるのには時間がかかることがあります。何事も始めるのは簡単ですが最後までやり遂げるのは難し…

捨てることは重要です 過去の成功体験、間違った偏見、古くなったビジネスモデル、など捨てるべきと言われるものは数多くあります。 どうして「捨てろ」と言われるのでしょうか。 多くの場合、過去にどんなに成功した経験に基づくものであったり、過去の常識…

普段は頻繁に使うわけではないため、どこかにしまったものの、いざ使おうと思ったら、見つからない経験がある人も多いのではないでしょうか。 アメリカ建国の父、ベンジャミン・フランクリンは13徳を唱えていますが、その中に「物は全て所を定めて置くべし」…

ハーバード大学のある教授は、リスクについてこう言っています。 「リスクをとることに価値がある、あるいは、失敗は挑戦した証だからなんでも許される、というのは間違い。目標達成までのリスクを想定内にとどめておくことが重要。そうすれば途中で転んでも…

人生において、自分の思い通りにいかないことは多々起こります。何か目標を立て、その達成に向けて努力していても計画通りにいかないこともありますよね。 そのようなことになっても「自分はなんてダメなんだろう」というネガティブな感情を持つべきではあり…

様々な書籍、あるいは講演の中で、成功談や失敗談が語られています。成功と失敗ではどちらの方が学ぶことが多いと言われているかというと、一般的には失敗の方ですね。どうして失敗の方が学ぶ事が多いのでしょうか。 成功は様々な要因が組み合わさっている事…

GEの元CEOジャック・ウェルチは「シンプルに考えよ」とよく言っていたと言われていますが、どういうことなのでしょうか。 資料でも、プレゼンでも話の筋がスッキリ頭に入る場合とそうでない場合がありますよね。ひどい時には読む気にならない資料というのも…

好きなことを仕事にできるのは、ごく僅かな人たちで、多くの人は我慢や妥協をしながら生活を支えるために仕事をしている、と思われている人も多いかもしれません。しかし好きなことを仕事にできれば、良いことがたくさんあることも多く語られていることも、…

習慣を身につけるにはどうすれば良いのか。脳の働きを理解するとそれは簡単。新しい習慣を身につけるためには、まず7日間継続しよう。そうすると、何かが変わることが実感できる。 7日間続ける 脳の中には緊急的に使う短期記憶の場所がある。そこに記憶でき…

目標達成のために毎日努力していくためには、基本的な心持ちとしてポジティブにならないと続かないし、そもそもスタートも切れないですよね。でもなかなかポジティブな思考ができない人もいるかもしれません。でも心配ありません。脳の仕組みを知れば改善で…